能硬多久 “持久度如何”

1、生理学原理

人类男性的勃起是由血液流入海绵体导致的，当局部血管扩张、血液流入增加时，就会引起勃起。而持续时间则受到血液供应量和海绵体的容量限制。因此，血液循环系统和代谢水平的健康程度是支配勃起硬度、持续时间和疲劳的关键因素。

如果身体缺乏运动、高盐、高脂饮食、低欧米伽3脂肪酸和膳食纤维，就容易导致平时甚至在性生活中也容易疲劳。而心理因素如担忧、紧张、压力也会影响勃起的持续时间。

2、年龄影响

随着年龄的增长，男性的勃起时间常常会有所减少。这与荷尔蒙水平的下降以及卵巢功能下降导致的血液供应减少有关。疾病和药物使用也可能影响勃起能力。

有时，随着年龄的增长，男性可能会遇到勃起障碍。这可能归因于生理、心理或药物原因。如果这种情况频繁发生，建议寻求医学帮助，以便找出准确的诊断和治疗。

3、性生活次数

根据个人生活方式和信仰影响，每个人的性生活次数差异很大。每次性爱后，睾丸释放的睾酮水平会得到提高，从而增加勃起能力。然而，频繁的性活动也可能导致疲劳，从而降低勃起的持续时间。

性高潮也可以影响勃起能力。一般而言，勃起达到高峰时持续时间最长，因此，如果能延长性生活会使勃起时间得到增加。

4、生活方式改善

改变生活方式，注重锻炼和饮食，可以提高血液循环和代谢水平，从而改善勃起的硬度和持续时间。戒烟和控制饮酒量也是增强勃起能力的有效方法。

通过心理咨询等方法应对心理因素，减轻压力也可以改善勃起能力。不少男性常常会对自身能力过于紧张，过度焦虑。这也是影响勃起能力的一个主要因素。