姜汤熬多久 熬姜汤需要多久？

姜汤熬多久？

现代人注重健康，喝姜汤已经成为不少人养生的一种方式。姜汤具有暖胃、温经、祛寒、散寒等功效，在冬季饮用更是受到欢迎。然而，很多人不知道姜汤需要熬多久才能达到最好的效果。下面从四个方面来为大家阐述。

1、熬制时间与用途相关

熬制姜汤的时间与实现不同的效果是有关系的。如果是为了健康，温暖身体，可以在煮沸后加水，多熬制10-20分钟左右即可，每次可以喝150-200毫升。如果是为了减肥，可以将4片姜和1个柠檬一起熬制约10分钟，在每餐前喝一杯。

2、煮沸时间越长越好？

一些人认为煮沸时间久一点，姜汤就会熬的更好，其实不然。如果煮沸时间过长，会导致姜汤的味道过于浓烈，甚至带苦味，同时姜汤中的营养也会有所减少。因此，通常煮沸后再熬制10-20分钟即可。

3、人群饮用不同，熬制时间不同

对于不同的人群来说，熬制姜汤的时间也需有所区别。对于年轻健康人群来说，可以煮沸后再熬制约20分钟即可，如果是病患或者体质虚弱者，熬制的时间可以调整至30分钟或以上，这样更有利于身体的吸收。

4、注意副作用

虽然姜汤有很多好处，但要注意副作用。姜汤不宜喝的过多，否则会导致胃部不适，甚至刺激胃黏膜；同时姜汤也不适合空腹喝，有可能造成胃粘膜损伤。

总之，姜汤熬制时间的长短要根据不同的人群和用途来决定，一般不要超过30分钟。为了达到更好的效果，煮沸以后再熬制10-20分钟即可。