热敷消肿得多久啊 热敷多久能消肿？

1、热敷的原理

热敷是通过热能将表皮、皮下组织温度升高，刺激局部血管扩张，增加血液循环速度，提高局部代谢能力，从而加速身体对于损伤与炎症的修复。此外，热敷还可以缓解肌肉和关节的紧张。

热敷的效果与敷物的温度和时间有很大的关系，通常建议使用40~45℃左右的温水或热水瓶、暖宝宝等敷物进行热敷， 时间参考20~30分钟，可以2~3次一天。

2、热敷消肿的作用

热敷可以通过促进局部血液循环，加速炎症因素的分布和吸收，促进炎症消散，达到消肿的效果。

热敷到底能消肿多久，因人而异，与肿胀的程度、损伤位置、肿胀部位是否有感染、个人身体状态等相关因素都有很大关系，因此需要适时进行热敷，根据具体情况酌情调整热敷时间。

3、什么时候不能热敷

在一些情况下，热敷反而会使症状恶化，下面几种情况下应避免热敷：

1. 总体体温过高，热敷可能会加重体内热量，让身体过热，应冷敷或就医处理；

2. 肿胀部位有明显的皮肤擦伤、破损等伤口，会加重局部炎症；

3. 对于急性骨折或者严重拉伤、扭伤等情况，不要进行热敷，热敷可能会使伤情加重；

4. 应该避开用热敷品敷在面部，因为面部皮肤敏感，热敷可能引起长时间的红肿和过敏。

4、注意事项

热敷是一种安全、简单、经济的疗法，但是在热敷时也需要注意一些细节：

1. 敷物温度不宜过高，过高的温度会对肌肤造成烫伤；

2. 热敷的时间不宜过长，通常不超过30分钟；

3. 热敷部位应该定时按摩，搭配适量的运动；

4. 热敷用品应当严格消毒，重复使用前要经过清洁处理；

5. 如果热敷不能改善症状，应当及时就医，避免延误。