骨折后多久补钙 骨折愈合后何时开始补钙

1、何时开始补钙

当骨折愈合以后，很多人都会问，什么时候开始补钙？应该在骨折后立即给予足够的钙补充。骨折后由于肢体受限，很难进行运动，而缺钙将导致骨质疏松，加重骨折部位的负担，影响骨折愈合效果。

建议在骨折后1-2周内开始加强钙的补充。能够通过食物途径获取足够的钙质更加利于身体的吸收和利用，建议多食用牛奶、奶酪、鱼、虾等富含钙质的食品。

2、补钙应该注意什么

补钙应该注意适量，过量的钙质不仅不能防治骨质疏松，反而会引起一些矿物质代谢问题，还会损害肾脏。也需要注意补充其他的微量元素，如镁、锌等，这些元素可以帮助补钙达到更好的效果。

可以咨询医生或者营养师，根据个人情况量身定制补钙计划，达到更好的效果。

3、补钙有哪些好处

补钙对于促进骨密度增长、预防骨质疏松等方面有很多好处。在骨折后补钙能够加快骨折部位的愈合速度，让骨骼更快更好地恢复到健康状态。

此外，补钙还能够缓解骨骼疼痛、保护牙齿健康、维持心血管健康等多种作用。

4、补钙应该坚持多久

补钙需要坚持一段时间才能够发挥出良好的效果。一般来说，骨折后开始补钙要坚持3-6个月才能够产生较为显著的效果。

在骨折后的连续6个月内，以每天1500-2000毫克的数量不间断的摄入有助于骨骼的恢复。同时，坚持进行适当的运动，避免久坐不动，也能更好地促进骨密度的增长与恢复。