髌骨骨折多久练抬腿 髌骨骨折后多长时间能进行抬腿训练？

髌骨骨折多久练抬腿

髌骨是连接大腿骨和膝盖骨的三角形小骨，平时走路、爬楼梯、蹲下都需要它的支撑。如果发生髌骨骨折，很容易影响日常活动，包括抬腿动作。那么，髌骨骨折多久可以开始练习抬腿？下面从多个方面给出详细解答。

1、骨折程度

髌骨骨折分为不同的程度，治疗方法和恢复时间也不同。一般来说，骨折轻微、未脱位的患者可以在床上进行一些简单的抬腿运动，如膝盖向胸部靠拢、脚尖向上或向下等。但是对于骨折比较严重、需要手术治疗或者进行过骨折复位的患者，应该等到髌骨完全愈合后再进行抬腿等减轻压力的运动。

2、手术情况

对于需要手术治疗的髌骨骨折患者，手术后需要遵守医生的指导进行康复训练。一般来说，手术后的两周内需要以静止为主，避免活动。手术后第三周可以开始进行简单的关节运动，如膝盖伸屈运动，但是抬腿等大幅度运动还是需要等到月底以后。具体时间还需要结合医生的建议来调整。

3、复发风险

髌骨骨折复发的风险比较高，因此在康复期间需要注意保护。在恢复期间进行抬腿运动的时候，一定要慢慢来，不要太过用力。如果感觉到疼痛或者不适，应该立即停止运动。如果在恢复期间出现髌骨移位等状况，需要立即就医进行处理。

4、康复帮助

髌骨骨折恢复比较慢，需要进行较长时间的康复训练。在康复期间，可以通过物理治疗、按摩等方式帮助恢复髌骨的功能。同时也可以在医生的指导下进行一些适当的抬腿、蹬腿等运动，可以增强肌肉力量，促进恢复。

总结

髌骨骨折后可以在不同的情况下进行不同程度的抬腿运动，具体时间需要结合骨折程度、手术情况、复发风险等多个因素来决定。在康复期间，需要保护髌骨，适当进行抬腿等运动，并且接受医生指导的康复帮助，可以促进骨折的恢复和康复。