手长出凸起的嫩肉多久能好 手上凸起的嫩肉，何时能愈合

1、了解手掌长出凸起嫩肉的原因

手掌长出凸起的嫩肉可能是由于多种原因引起的，例如过度使用手部肌肉、暴力撞击、手腕受伤等情况。

在正常情况下，手部肌肉会随着使用而发生微小的撕裂。当肌肉开始恢复时，它们会逐渐增长并引起肌肉收缩，从而使得手掌出现凸起的嫩肉。 一种叫做“一般性肌肉疼痛”（也称为“运动员疼痛”）的状况在运动员和肌肉工作者中很常见。 这种疼痛通常会在24到48小时内消失，但在肌肉过度使用或损伤时，疼痛可能会加剧并持续更长的时间。

2、如何帮助手长出凸起的嫩肉恢复

如果手部肌肉仅仅是因为日常活动而引起的疲劳和微小撕裂，那么休息是最好的治疗选择。让手部充分休息，适量运用热敷、冰敷和按摩等方法，有助于减轻疼痛和促进肌肉恢复。

如果手部肌肉受伤较严重，可以考虑使用止痛药品，但需要遵循药品说明书的建议和医生的指导。同时，手部肌肉受伤后，需要避免过度使用和再次损伤手部肌肉组织。

3、如何防止手长出凸起的嫩肉

为了避免肌肉过度使用和受伤，以下措施可以使用来保护手部肌肉组织和防止手掌长出凸起的嫩肉：

1. 预热

在进行任何手部活动之前，执行简单的拉伸以准备您的手部肌肉组织。

2. 适量使用手部肌肉

在使用手部肌肉时，避免过度使用或损伤手部肌肉，对手部肌肉的使用要适量，在休息时间内适当放松手部肌肉。

3. 注意手部肌肉的紧张程度

细心观察并调整手部肌肉的紧张程度，注意力紧凑的程度和手部肌肉的放松程度。

4、何时需要去医院治疗

在某些情况下，手掌长出凸起的嫩肉可能是由于更加严重的肌肉或骨骼问题引起的。 如果您的手掌肿胀，疼痛或僵硬已经持续了几天甚至几周且无法得到缓解，或您的手腕受伤并且伴随有肿胀或疼痛，那么您需要去医院或者就医。医生会根据您的症状和病史等来进行诊断和治疗。