分手后多久才会不想他 分手后多久才能走出阴影

1、理解分手后要有一个调整期

当一段感情结束后，无论是对还是错，都会对我们造成一定的伤害和困扰。在这个阶段，我们需要给自己一些时间去适应这个改变，进入一个新的生活状态。这个调整期的长短因人而异，通常需要至少几个星期或数个月，才能痊愈并真正地放下。

2、忘记他的时间取决于你的情绪状态

每个人面对分手后的情绪状态都是不同的，因此忘记某个人需要的时间也是不同的。如果你太过于依赖这段感情，那么分手后想要忘记他就需要更长的时间。如果你的情绪状态良好，也许只需要几个星期的时间就可以摆脱那份感情。

另外，忘记他的时间也会根据你对分手原因的理解而有所改变。如果你认为自己是被背叛的，那你需要的时间就更长，这是因为你需要更多的时间来疗伤并建立对未来的信心。

3、分享你的感受来加速痊愈

把痛苦和焦虑的感受放在心里只会让你感觉更糟。与亲朋好友分享你的感受，并告诉他们你的想法，这样可以让你感觉更加舒适。在这个分享过程中，你可以不断地爆发并追求敏感度，直到最终达成释放情绪的目标。

4、健康的生活方式对忘记他很重要

暴饮暴食、过度饮酒等不健康的生活方式会让你陷入悲伤中并延长忘记他的时间。相反，健康的生活方式可以加速痊愈和让你快速习惯新的生活状态。运动、健康饮食、定期睡眠和社交活动都是重要的元素，可以帮助你从分手中恢复过来。