脚崴着待养多久啊多久能好的脚崴问题

1、脚崴着如何治疗

脚崴着是一种常见的外伤，通常需要对受伤部位进行适当的治疗。治疗的方法可以分为以下几种：

1.1、冷敷：在受伤后尽快进行冷敷，可以减轻肿痛和炎症。可以使用冰袋或被褥等物品进行冷敷，每次15-20分钟，每天多次。

1.2、休息：要多加休息，保持受伤部位的休息，避免走路、奔跑等剧烈运动，以免引起更大的伤害。

1.3、止痛药：可以适当口服止痛药，例如布洛芬等非甾体消炎药，以减轻疼痛感，并减轻炎症。

对于脚崴着的治疗，还需要进行一定的养护，否则容易导致反复发作或加重。养护的期间通常需要综合考虑以下几个方面：

2.1、休息：尽可能地保持受伤的部位充分休息，不要过度使用，尤其要避免剧烈运动，如跑步等。

2.2、热敷：在休息的时候可以适当进行热敷，可以促进局部的血液循环，促进炎症的吸收。

2.3、按摩：在热敷、休息后可以进行适当的按摩，可以促进局部的血液循环，缓解肌肉疲劳。

2.4、物理治疗：在对症治疗的同时，可以考虑进行物理治疗，如磁疗、针灸、推拿等，有助于加速康复。

脚崴着是一种比较常见的外伤，但是也有一些预防方法有助于减少其发生的几率：

3.1、注意穿着：选择合适的鞋子，尤其是在进行剧烈运动时一定要穿着合适的运动鞋，以减少扭伤的几率。

3.2、加强锻炼：通过适当的锻炼可以增强肌肉和韧带的弹性，降低受伤的风险。

3.3、减少下肢负荷：过度负荷也是导致脚崴着的一个原因，所以需要减少腿部的负荷，比如可以通过减肥等方法。

3.4、注意安全：在进行运动和日常生活中，要注意安全，尽量避免在地面不平的地方行走，如野外行走、滑雪等。

一般来说，轻微的脚崴着可以自行处理，但是如果疼痛严重、肿胀明显、不能走路或崴伤部位发黑或者感染等就需要寻求医生的帮助了。

就医的方式包括到医院、到社区卫生服务中心、到私立诊所，医生会根据具体情况，考虑是否需要进行X光检查，以及开具相应的药物和治疗方案。