骨折手术后多久进行锻炼骨折手术后应该何时开始锻炼？

1、手术后的第一周

骨折手术后的第一周是需要特别谨慎的时期，此时应该以保护破碎的骨头为主要任务，不要过度运动或过度使用手臂或腿部。

根据医生推荐和指导，可以在手术后的第一周进行一些轻微的活动，例如进行指头和脚部的运动，这有助于避免肌肉僵硬和静脉血栓的形成。此时还可以进行一些简单的物理治疗，例如冰敷和物理按摩，以减轻肿胀和疼痛。

在过了手术后的第一周之后，骨头开始愈合，此时可以逐渐增加锻炼的强度和范围。一般建议进行一些简单、渐进的肌肉和关节运动来增强身体功能和减少肌肉和骨头的萎缩。

根据病情和医生的建议，可以进行一些低强度的伸展运动，例如简单的拉伸、踝关节的转动和手部的伸展等。同时，也可以进行一些轻度的有氧运动（例如步行、慢跑等），以增强心肺功能和促进血液循环。

在手术后的第四周到第八周期间，已经可以逐渐增加锻炼的强度和时间。根据病情和医生的建议，可以进行更具有挑战性的肌肉和关节训练，例如踏步运动、单脚站立和简单的举重等。

此时还可以进行一些中度的有氧运动，例如快走、慢跑和游泳等。这有助于加速身体的康复和促进骨头的修复。

手术后的第八周之后，病人已经可以逐渐恢复到正常的锻炼水平。这时可以增加肌肉和有氧运动的强度和时间，包括举重、跑步、踩单车等等。

需要注意的是，在进行高强度的运动之前，应先进行适当的热身运动，以避免肌肉拉伤和其他运动损伤。同时，如果在锻炼过程中感到任何不适，应立即停止运动，并咨询医生的建议。