男人长时间没有性生活能坚持多久 男性长期不同房能耐多久？

男人长时间没有性生活能坚持多久

很多男性朋友在没有性生活的情况下经常会产生一些疑虑，比如自己能够坚持多久，长期不性生活会不会对身体健康造成不良影响等等。下面将从四个方面进行详细阐述。

1、生理层面的影响

长期没有性生活，会对男性的身体产生一定的负面影响，包括睾酮水平下降、精子质量变差等，这些都会导致男性的性功能下降。一般而言，如果长时间没有性生活，需要注意的是性功能退化问题，普通情况下一个月左右。

但是需要注意的是，这个时间不是固定的，因为大家的身体素质、个人习惯等因素各不相同，所以有可能会出现时间上的差异。

2、心理层面的影响

长期没有性生活会让男性朋友们出现一些心理上的问题，比如焦虑、失眠等等。长期没有性生活还会影响男性的情绪和心理健康，影响身心健康。

3、饮食保健

男性长期没有性生活，可以在日常饮食中多食用一些有益于身体健康的食物，比如燕麦、蜂蜜、核桃、草莓等食品，以缓解身体上对性需求的积极表达。

同时一些有氧运动，如游泳、跑步等锻炼身体的运动对于缓解长期没有性生活所带来的压力也是有帮助的。

4、合适的解决方式

如果男性朋友们长期没有性生活，想要解决这个问题也并不难，比如可以通过找女友或者找性服务之类的方式来解决性需求。但是希望大家要注意，必须选择正规的方式，保护好自己的健康和安全。

总之，男性长时间没有性生活会对身体健康产生一定的影响，因此需要及时采取措施，保护好自己的身心健康。