盐吃多了多久可以喂奶 盐吃多了多久能不能母乳喂养

1、盐吃多了会影响哺乳质量

盐是常见的食品调味品，人们日常饮食中所摄入的盐含量应该控制在每天6克以下。如果妇女在哺乳期摄入过多的盐分，会导致奶水的咸度过高，婴儿所吸收的营养量减少，从而对婴儿的生长和发育造成不可逆的影响。

盐分从摄入到婴儿吸收需要一定的时间，因此，即使妇女在哺乳期的前几天摄入过多的盐，也应该尽快调整饮食，避免影响婴儿的健康。

2、盐吃多了会增加乳房炎的风险

盐摄入过量会使体内钠离子增多，容易引起水肿，而水肿则是乳腺炎的一个重要诱因。另外，盐分过多也会引起肾脏负担加重，导致身体出现不适，影响哺乳的正常进行。

如果妇女在哺乳期摄入过多的盐，容易引起乳腺炎的发生和加重，严重的还会导致乳腺阻塞、乳腺积水等乳腺病的发生。

3、盐的摄入提供能量同时也要适量

盐中的钠离子可以作为人体的重要成分，平时摄取适量的盐可以保证人体的生理功能，为通过哺乳提供必要的营养和能量。然而，在妇女哺乳期，如果过多地食用含盐量较高的食物，会带来额外的能源摄入，从而导致妇女体内脂肪堆积，增加患糖尿病、高血压等疾病的风险。

4、盐的代谢时间因人而异，但应尽早控制

盐的代谢时间因人而异，摄入过多的盐食后越快控制，对婴儿的影响越小。因此，哺乳期妇女要随时注意盐的摄入量，减少含盐量高的食物，保证每天餐后的盐摄入量不超过6克左右。

如果哺乳期妇女已经吃了太多的盐，应该尽快控制，减少盐分的摄入，同时可以多喝水，帮助肾脏排出多余的盐分。同时，选择新鲜的蔬菜、新鲜的水果、谷类等食物可以保证摄入适量的钠离子，同时避免过多摄入盐分。