萄萄糖酸钙可以吃多久 萄糖酸钙的食用期限是多久

萄萄糖酸钙可以吃多久

萄萄糖酸钙是一种补钙补充剂，它可以帮助人们满足日常所需的钙元素摄入，增强骨骼健康。但是，对于萄萄糖酸钙的食用时间和量，很多人还存在疑问。那么萄萄糖酸钙可以吃多久呢？

1、萄萄糖酸钙的食用量

钙是人体必不可少的元素，而钙缺乏引起的健康问题在日常生活中也时有发生。由于人体无法自主合成钙元素，因此引入外界的钙成为极为必要的事情。但是过量的摄入可能会出现其他问题。一般成年人每天需要摄入800-1200毫克的钙，而一个人吃多少萄萄糖酸钙是要根据自身的具体情况而定。

通常正常成年人服用20-30毫克的萄萄糖酸钙就可以满足日常的钙元素需求。需要指出的是，如果过量地食用萄萄糖酸钙的话，会对人体造成一定的负担。因为，骨骼内钙元素的增多，并不一定是有益的，相反，过度的摄入萄萄糖酸钙，可能会对人体的反应造成不良影响。

2、萄萄糖酸钙的食用时间

萄萄糖酸钙可以任何时间食用，但是如果你真的需要补充钙元素的话，可以在晚上临睡前进行补充。因为人在静止的状态下，身体吸收钙元素的效率比较高。此外，晚上睡觉的时候，身体也能够利用空闲的时间，把萄萄糖酸钙中的营养元素吸收起来。

3、萄萄糖酸钙的食用周期

一般说来，成年人不需要长期的摄入萄萄糖酸钙，而如果你需要在一段时间内要拼命补充钙元素，可以在医生或者专业营养师的指导下，制定合理的饮食计划来进行调节。如果你无法合理的进行饮食调节的话，只能靠长期大量地吃萄萄糖酸钙，那么一定要注意药量。过度摄入萄萄糖酸钙可能会对身体造成损害，引起不必要的负担。

总之，萄萄糖酸钙是可以长时间使用的，但是太多的摄入可能会对人体产生不利的影响，同时也要根据个人的情况来制定一份合适的补充计划。