烟多久能代谢掉 烟的代谢需要多久？

1、烟多久能代谢掉的因素

烟草中含有尼古丁，它是一种成瘾性物质。代谢尼古丁的速度取决于多种因素：

1) 吸烟的频率和剂量：吸烟频率和吸入的尼古丁剂量越高，尼古丁代谢需要的时间越长。

2) 年龄和性别：年龄越大，身体代谢能力越弱；女性身体内的雌激素可以加快尼古丁代谢。

3) 饮食和运动：饮食习惯和身体活动水平也可以影响尼古丁代谢速度。

2、烟多久能从体内排出

一般来说，吸入的尼古丁可以在2-4小时内被肝脏代谢掉。代谢后产生的代谢物——尿液中的糖基尼古丁可以在2-5天内完全被排出体外。而血液中尼古丁的清除半衰期——即血液中尼古丁浓度减半所需要的时间——大约为2小时，这也是为什么抽烟会上瘾的原因之一。

3、戒烟对身体的影响

戒烟后，身体内的尼古丁代谢将逐渐恢复正常，而烟草中的其他有害物质对身体的影响也将逐渐消失。有研究表明，戒烟后20分钟内，心率和血压都会降低。8个小时内，血液中的一氧化碳浓度会降低。24小时后，心脏病风险降低。3个月后，肺活量增加，并且不再咳嗽和呼吸急促。1年后，心脏病风险降低了50%以上。

4、戒烟的好处

戒烟可以对健康产生多种好处。除了降低心脏病风险以外，戒烟还可以减少癌症和慢性阻塞性肺疾病的风险。如果你成功戒烟，你的皮肤状态会改善，体味会消失，牙齿会变白。另外，戒烟还能够节省大量的金钱，改善家庭关系，并且让你更自信和积极。