枸杞吃多久会有效果多久吃枸杞才有效？

1、枸杞的功效

枸杞是一种营养价值极高的中草药，具有丰富的营养成分，其中包括多种氨基酸、维生素和微量元素等。正因为如此，枸杞能够起到很多益处，如改善视力、延缓衰老、提高免疫力等，同时对于调节身体机能也有较好的效果。

在平常的饮食中，人们常常会将枸杞泡水或作为配料食用，适量服用枸杞能够维持身体的健康水平，但如果希望达到更好的效果，就需要更注意摄入的剂量和持续时间问题。

据医学研究发现，每天适量的摄入枸杞，对于身体的健康有很好的促进作用。一般来说，每天10-30克枸杞就能够流产健康养生的作用，如果需要达到保健或治疗的效果，建议每日服用30克以上的枸杞。需要注意的是，虽然枸杞的功效较为明显，但不建议在短时间内大量食用，以免过量影响身体健康。

此外，枸杞的质量和产地也直接影响到服用效果，建议购买有保证的品牌枸杞，避免因为品质问题影响了服用效果。对于患有血虚身体等问题的人群，特别需要谨慎服用，最好咨询医生的意见。

枸杞的效果因人而异，一般而言，服用枸杞需要一定的时间才能够显现效果。一般来说，服用五到十天左右，就可以明显感受到枸杞的效果，如增强体质，改善皮肤质量等等。如果希望达到更好的保健效果，建议坚持服用四周以上，但在此过程中，需要注意间隔时间和摄入量，以免过量引起不适。

通过以上的介绍可以看出，枸杞对于身体的健康有很多促进作用，如果在平常的生活中，坚持适量的摄入，对于维持健康水平很有帮助。但如果需要达到更好的保健效果，需要坚持摄入一定周期，并注意加强运动和控制饮食等方面的配合，这样才能够更好地提高身体健康水平，在日常生活中有更加充实的精神状态和健康状态。