脚踝肿了多久能消肿脚踝何时能消肿？

1、脚踝肿胀的原因

脚踝是一个重要的关节，由于多种原因，造成脚踝肿胀的情况并不少见，如扭伤、骨折、扭到踝关节、踝关节韧带拉伤等等。这些原因都会导致脚踝出现肿胀的情况。

如果是轻微的扭伤，可能只需要几天就能够缓解。但如果是比较严重的骨折或者是踝关节韧带拉伤，恢复期就会比较长，需要注意的是必须接受医生的治疗和指导。

一般来讲，脚踝肿胀的时间与所受伤的严重程度和恢复情况有关。

如果只是轻微的扭伤或者是擦伤，脚踝肿胀的时间一般在一周左右就可以缓解，并且在这个过程中注意不要受到二次伤害。

但如果是比较严重的骨折或者是踝关节韧带拉伤，这需要更长的时间来治疗，有可能需要两到三个月。如果脚踝肿胀无法缓解，还需要去医院做进一步检查。

脚踝肿胀期间，需要注意以下事项：

1、及时休息，保持脚踝的稳定状态，不要随意走动或剧烈运动，以免加重肿胀情况。

2、局部冷敷，将碎冰块放在绷带里面，在脚踝处冰敷15-20分钟，每天3-4次。

3、进行按摩，可以促进血液循环，缓解肿胀状况，但注意力度不要过大，以免伤及局部组织。

4、做康复训练，进行一些简单的康复训练，加快恢复，提高关节灵活性。

为了尽可能减少脚踝肿胀的发生，采取以下预防措施可以有效地减少脚踝受伤的概率：

1、穿合适的鞋子，不要穿过大或者过小的鞋子。

2、戴好护具，如脚踝绷带或者护踝器等，可以在运动时起到一定的保护作用。

3、适当的运动前热身，从而预防运动时受伤。

4、注意自己的步伐，避免在走路或者是运动中扭伤或者是踢到脚踝。

总之，脚踝肿胀需要根据不同情况来制定不同的治疗方案，轻微的扭伤可自行缓解，骨折或韧带撕裂需要及时就医。在治疗期间，正确的护理与康复训练可以加快恢复速度，避免复发。同时，也需要注意预防措施，减少受伤的风险。