禁食只挂水可以维持多久 禁食只靠输液能撑多久？

禁食只挂水可以维持多久

禁食只挂水是一种常见的减肥方法，但很多人也担心长时间禁食只挂水会对身体造成影响，究竟禁食只挂水可以维持多久呢？下面从几个方面进行详细解答。

1、身体代谢

身体代谢是维持身体正常运转的必要过程，也是我们负责消耗能量、维持生命活动所必需的过程。通常1天维持着正常的生活，女性需要摄取至少1200卡路里，男性至少1500卡路里。如果使用禁食只挂水的方法，那能量消耗就会非常有限，身体的正常代谢也会减缓，这样身体的能量储备也就不足以支撑维持生命活动的能量，会导致身体出现危险。

大约一个人在不摄入食物的情况下，能够维持3天左右，但是也要看个人的具体情况而定。如果一个人的体质特别差，或者原本患有某些疾病，禁食只挂水时间也会大打折扣。

2、代谢物积累

禁食只挂水的过程中，身体的代谢物不能正常排出，其中包括尿酸、尿素氮等。这些代谢物不能及时排出体外，会在体内积累，对身体器官造成伤害。长时间禁食只挂水还会影响到肾脏的代谢能力，如果积累的代谢物过多，肾脏负荷过大，会对肾脏造成不可逆转的伤害。因此，长时间禁食只挂水对肌肉、器官和代谢能力都会产生不利影响。

3、心理压力

禁食只挂水的方法不仅会带来身体上的负担，也会让人承受巨大的心理压力。长时间的禁食会让人感觉无法集中注意力，情绪起伏不定，甚至出现轻微的幻觉与失眠。如果长时间进行禁食只挂水，还可能引发厌食症、精神失常等心理问题。

4、营养不足

如果长时间禁食只挂水，身体缺乏维生素和矿物质的摄入量，容易导致身体免疫力降低，甚至可能诱发贫血、骨质疏松、牙齿松动等问题。

总之，禁食只挂水的方法并不是一种健康的减肥方式，且影响身体健康的问题很多。如果非要减肥，建议采用营养均衡、合理的饮食和适量的运动，才是保持健康的有效方法。