乳糖不耐受要多久才好乳糖不耐受康复需要多长时间

1、什么是乳糖不耐受？

乳糖不耐受是一种常见的消化问题，指人体缺乏乳糖酶这种消化酶或者乳糖酶不足以消化乳糖，导致摄入乳糖后会产生消化不良的症状。这些症状包括腹胀、腹泻、肠鸣、胃部不适和便秘等。

乳糖不耐受是比较普遍的现象，尤其是亚洲人群，其中中国北方地区的发病率更高。乳糖不耐受并不等同于乳糖过敏，过敏会导致更严重的症状。

乳糖不耐受不能被完全治愈，但可以通过合理的饮食和治疗方法缓解症状。在缓解症状之后，如果再次摄入含有乳糖的食物，症状会再次出现。

缓解乳糖不耐受症状的时间因人而异，通常取决于病情和治疗方法。特别是更换饮食习惯后，可以很快地减轻症状，为期4-6周的饮食控制是非常必要的。

最简单的治疗方法是避免含有乳糖的食物。这包括乳制品、巧克力、烘焙食品、冰激凌等等。症状轻微的人也可以通过控制乳糖的摄入量来缓解症状。如果需要补充钙质，应该选择不含乳糖的钙补充剂。

此外，医生可能会开出乳糖酶补充剂，这种药物可以帮助消化乳糖。治疗期间，遵循医生的建议，将饮食和药物结合使用，可以在几个星期内缓解大多数症状。如果症状仍然不能得到缓解，应该咨询医生进行更进一步的检查。

预防乳糖不耐受的方法是避免或减少摄入含有乳糖的食物。多数情况下，乳糖不耐受的症状是由某些特定的食物引起的，可以根据食物不耐受的记录来确定哪些食物可能引起反应。通常也不需要避免所有含乳糖的食物。

食用含有乳糖的食物时，应该将乳糖的摄入量逐渐增加，以让身体适应。此外，一些乳糖替代品，如豆浆、植物奶和酸奶等可以代替含有乳糖的食物，这也是一个好的选择。