80天流产后休息多久 “流产后需要多久的休息时间？”

1、流产后需要多久休息

流产后需要给身体以休息的时间，以恢复身体的健康状况。根据具体情况，建议休息7到14天左右。在这期间应尽量减轻体力活动，避免过度疲劳。避免提重物或进行剧烈的体育运动等激烈活动。

此外，还应注意日常饮食和作息。需要注意少食多餐，食用清淡易消化的食物，适当补充体内所需的营养成分，如鱼、蛋、奶、豆腐等食物。

流产后需要注意以下几点：

① 流产后需要彻底清洁私处，避免感染，防止炎症。同时需要避免用力擦拭，轻轻拍干即可。

② 流产后应避免洗澡、游泳等浸泡式的洗涤方式，以免感染病菌。

③ 流产后应避免使用卫生巾，更好选择棉质内裤，保持通风干爽。

④ 流产后应避免房事生活，等到身体彻底恢复后再考虑性生活。

流产后适当进行一些康复锻炼，有助于身体的恢复。首先需要注意的是，锻炼强度不宜过大，以避免过度疲劳。

建议进行如下锻炼：

① 屈膝抬腿：坐在床上，膝盖弯曲，双腿放平。然后将一条腿抬高，保持5秒，换另一条腿再抬高，做5-10个循环即可。

② 仰卧起坐：躺在床上或地面上，双脚并拢，弯曲双膝，两手放在头部。然后缓慢起身，头部接近膝盖，再缓慢下去。做5-10个循环即可。

③ 深呼吸：卧在床上，深呼吸吸气，坚持15秒，然后慢慢呼气。做5-10个循环即可。

流产后还需要注意以下几点：

① 流产后需要随时关注自己的身体状况，如果出现不适情况应及时就医。

② 流产后需要避免过度紧张和焦虑，在生活中保持愉快的心情，加强心理疏导，有助于身体的康复。

③ 流产后需要定期进行妇科检查，了解自己的身体状况，及时发现问题并进行治疗。