泡脚每天应该泡多久 每天泡脚的最佳时间是多久？

1、泡脚的好处

泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠，对于长期工作在站立、走动、久坐的人群来说尤其有益。

泡脚还可以调节身体气血，增加散热表面积，提高免疫力，帮助治疗失眠、失聪、风湿疼痛、高血压、微循环障碍等疾病。

2、泡脚的时长

泡脚的时间不应该过长，建议每次10-20分钟，根据个人情况、水温和季节适当延长，但一次不宜超过30分钟。泡脚时间太短对身体效果不明显，时间过长则会令身体疲劳过度。

3、泡脚的时间点

泡脚的时间点主要有三个：晚间睡前、饭后一小时、下午茶歇。晚间睡前泡脚可以促进睡眠，饭后一小时泡脚有助于促进消化吸收和代谢，下午茶歇泡脚则可以缓解下午乏力疲劳。

4、泡脚的注意事项

泡脚前应该保持清洁，预防细菌感染。水温不要过高，以不感到烫手为准。不要在饭前、饭后半小时内泡脚，以免影响消化。严重的心血管患者、怀孕妇女、感冒发热患者不宜泡脚。

另外，泡脚不同于游泳、慢跑等运动，不需要大量出汗，因此不必贸然使用过于热的水、加入辣椒粉等促进出汗的成分，以免引起皮肤过敏和烫伤。