跟骨骨折多久完全恢复跟骨骨折完全康复需要多长时间

1、跟骨骨折多久完全恢复的因素

跟骨骨折是一种相对较常见的骨折类型，多见于运动员或跑者。恢复时间主要取决于个体差异、治疗方法及骨折程度等因素。

首先，个体因素是影响跟骨骨折恢复的重要因素。每个人的生理机能、代谢情况等存在差异，因此每个人的骨折恢复时间也会不同。

其次，治疗方法也是关键的因素之一。传统保守治疗时间较长，可能需要几个月才能完全康复；而手术治疗恢复时间相对较快，一般需要6-8周即可康复。

再者，骨折程度也是决定恢复时间的重要因素之一。骨折越严重，恢复时间就会越长。如连枷石封闭断骨治疗时可能需要数月时间。

在跟骨骨折的康复过程中，首先需要遵循医生的治疗计划和康复指导，同时注意以下几点：

1.保持足部的稳定，不能在康复期间思前急后，以免影响骨折的愈合。

2.饮食应健康均衡，增加蛋白质的摄入，以促进骨折部位的恢复。

3.积极进行功能锻炼，如指导下进行足踝关节运动、电疗、按摩等，帮助康复。

4.注意保持休息，不能过度使用受伤的部位，避免反复引起骨折并延长康复时间。

跟骨骨折恢复期一定要避免一些行为，以免影响骨折的愈合和康复效果：

1.暴力运动。包括打篮球、打足球、跳绳等高冲击性运动，必须放慢步伐，减小强度。

2.长时间站立。避免受重心分配不均而产生疼痛，除非特殊交代。

3.长时间坐姿。如果受伤的腿要长时间保持久坐，则应该保持中等偏上的位置。

4.穿高跟鞋。高跟鞋会增加足部的承受压力，影响骨折的恢复。

促进跟骨骨折的康复需要综合考虑多方面的因素，包括饮食、药物及运动等，具体如下：

1.饮食方面：建议增加富含必需氨基酸和蛋白质的食物的摄入，如牛奶、鸡蛋、豆类等。

2.药物方面：可采用补钙、补锌、滋补肾气的药物，如钙片、锌片、当归等。

3.锻炼方面：术后应适当活动，帮助康复恢复。静脉替代输入液,观察许多病人都有神经负荷加重的表现，因此可用神经阻滞法应用于术后镇痛治疗。

4.心理和情感方面：要保持良好的心态，避免长时间的压抑、焦虑和悲伤情绪。适当进行心理疏导，放松身心，有利于恢复。