吃完饭没多久觉得很冷瞬间冷到骨头里

1、身体暂时无法适应室内外温差的影响

吃完饭后，身体集中消化食物，使得血液大量流向肠胃，导致其他部位的血液供应下降。同时，饭后血糖水平升高，使得血管扩张，导致体表温度升高。等到饭后一段时间后，消化功能逐渐恢复正常，体表温度也逐渐降低，此时如果突然进入寒冷环境，身体暂时无法适应室内外温差的影响，从而出现感觉很冷的现象。

解决方法：

1.饭后数分钟，可以慢慢起身，适当活动，帮助身体适应室外温度；

2.在食用饭菜时，尽量避免大量进食高热量的食物，可以选择食用温和的汤类，这样可以减轻身体消耗的能量；

3.穿着保暖的衣服，以应对温度变化。

饭后吃得过多，会导致胃肠蠕动加强，消耗大量能量，使得机体内的血流量减少，循环不畅，从而引起感觉寒冷的现象。

解决方法：

1.避免过饱，饮食尽量清淡；

2.饭后坚持适当活动，促进血液循环；

3.如果在饮食习惯调整和之后仍然出现寒冷症状，建议就医检查是否患上了一些疾病，如贫血等。

饮食过后，身体准备消化吸收食物，而食物的消化过程会产生大量热能，致使体温升高。但是，如果进食过量，身体需要过多的能量进行消化，这就导致了身体内部热能的快速耗散。同时，进入寒冷环境后，外部温度比内部温度低，身体内部的热能受到极大的负担，于是产生了感觉很冷的情况。

解决方法：

1.避免饮食过量；

2.在饮食过量的情况下，要进行适当的运动，促进体内热能的分散；

3.穿着保暖的衣服，以减少外部寒气的侵袭。

心理因素也是导致吃完饭没多久就感觉很冷的原因之一。饭后身体消化吸收食物需要一段时间，这段时间内，身体处于一种减弱状态，对外部刺激非常敏感，尤其是寒冷的刺激。在这种状态下，人的心理承受能力也相应下降，很容易会产生心理上的寒冷感。

解决方法：

1.情绪的放松和调节可以帮助人们适应寒冷的环境；

2.可以适当增加热饮的喝用，如茶水、姜汤、红糖水等补血气、温暖身体。