男人啪啪啪坚持多久 “男人做爱能坚持多久？”

1、身体健康与性欲

男人的身体健康状况、生活习惯和心理状态都会对性欲和持久力产生影响。

首先说身体健康，一个健康的男性身体可以更好地产生性荷尔蒙，进而增加性欲和性能力。充足的睡眠、健康饮食和适量的运动有助于维持身体的健康状态。同时，男人如有慢性疾病或受到药品影响可能会影响性欲和持久力，需及时咨询医师。

其次说心理状态，焦虑、紧张、压力等不良情绪会影响性欲和持久力。男人需要通过放松、减压等方式来保持心理健康。

正确的性爱技巧和姿势有助于增加性欲和享受性爱过程。在性爱时，男性应该尽量掌握自己的呼吸，保持深呼吸有助于放松身体和延长时间。适当的前戏和刺激可以使男人更易产生兴奋和性欲，有助于提高持久力。

此外，在性爱过程中可以适当地改变姿势，寻找一种适合自己的舒适姿势，通过交替深浅抽插或者手指刺激敏感区域等方式来达到更好的性爱体验。

锻炼生殖器肌肉可以增强阴茎的硬度和耐力，从而提高持久力和性欲。男人可以通过Kegel运动来加强生殖器肌肉。具体做法是：找到尿尿时控制尿流的肌肉，然后每天做几次收缩这些肌肉，并保持数秒钟。

此外，一些动作如深蹲、仰卧起坐等也有益于加强生殖器肌肉，从而有助于提高性能力。

对于一些男性来说，即使是有了充足的前戏和正确的性爱技巧，也难以保持久一些的时间。而此时，使用延时产品就可以起到一定的帮助。一些延时产品如喷剂、凝胶等可以减轻男性过度敏感的情况，在不影响快感的情况下延长时间。

但使用延时产品需注意产品的质量和使用方法，不合理或滥用可能带来些许副作用。