脚被撞肿了多久才能好脚肿需多长时间才能恢复？

1、疼痛缓解和肿胀消退时间

脚被撞肿了，一般来说疼痛和肿胀都是最先出现的症状。所以，缓解疼痛和消退肿胀是治疗的第一步。在这个过程中，需要保持绝对的休息，将受伤部位抬高，冰敷可有效缓解疼痛和肿胀。一般来说，局部疼痛和肿胀会在72小时内缓解，但如果伤势过重，这个时间可能会更长。

此外，疼痛缓解和肿胀消退也需要注意不要过度活动，避免对伤口造成二次伤害，尽可能保持平稳，以免让疼痛和肿胀再次加重。

当疼痛和肿胀得到缓解之后，进入恢复期，这是一个需要患者积极主动参与的阶段。在恢复期内，需要参与物理治疗来加快恢复进程。物理治疗可以加速软组织修复和康复，增加肌肉强度和灵活性，促进关节的恢复。通常，恢复期的疗程时间因人而异，一般为3到6周不等。

在治疗完毕之后，需要注意预防再次受伤。因此，在日常生活和运动中应该注意以下几点：

1、值得注意的是在穿鞋和走路时注意避免被石头等物体踢到。

2、运动前应该做好热身运动，增强肌肉弹性，防止韧带、关节等伤害。

3、使用支撑性的器具，如护膝、护踝，能够更好的保护受伤的部位，减少受伤机会。

如果疼痛和肿胀时间过长，建议及时就医，以便及时发现并治疗可能存在的疾病，减少后期治疗的麻烦。医生可以为我们提供专业化的治疗，对于对症治疗和快速康复起到巨大的促进作用。