芡实薏米泡多久 如何正确泡芡实薏米？

芡实薏米泡多久

芡实薏米是两种经常被人们食用的食材，除了作为食材外，它们还有许多保健功能，例如具有清热利水、调理肠胃功能以及增强免疫力等功效。很多人都有疑问，芡实薏米泡多久才能有效地发挥其食疗功效呢？下面我们就来详细阐述一下这个问题。

1、泡芡实的时间

泡芡实的时间要根据芡实的大小来决定，如果是小颗粒的芡实，一般泡20-30分钟就可以了，如果是大颗粒的芡实，则需要泡1-2个小时。一般来说，泡芡实的时间越长，芡实中的营养成分就越容易被释放出来。

2、泡薏米的时间

泡薏米的时间要根据要做的食品来决定。如果是想要吃软糯的薏米粥或者薏米水，就需要泡3-4小时，这样薏米就可以完全膨胀，口感也更加软糯。如果是要做薏米面膜的话，则只需要泡半个小时即可。

3、泡芡实薏米的小技巧

泡芡实薏米的时候，最好用清水将其浸泡30分钟，然后再换一遍水，这样可以去除一部分杂质，也可以让芡实薏米更容易被消化吸收。如果不是特别急需使用的话，最好将芡实薏米泡一晚上，这样可以更好地保留其中的营养物质。

结语

芡实薏米都是很好的食材，如果您想要发挥它们最大的功效，就需要掌握它们的泡水方法。根据不同的食品要求进行泡水，可以让食品口感更加好，也可以让食品的营养物质得到更好的释放。希望上述的小技巧对您有所帮助。