吃枸杞多久见效 吃枸杞多久才能有效？

1、枸杞是什么

枸杞是一种常见的中草药，其主要产地在中国西部。枸杞中含有丰富的多糖、赤藓糖、胡萝卜素、维生素B等营养成分，被称为“软黄金”。枸杞具有滋补肝肾、明目等功效，常常被用于强身健体，改善视力。

2、枸杞的食用方法

枸杞可以生吃，也可以泡水或煮汤食用。一般来说，每天适量食用枸杞，坚持一段时间即可收到滋补健身的效果。枸杞不仅可以作为助健康的食疗品，还可以作为调味品加入熟食中。

3、吃枸杞多久见效

枸杞的吃法是根据个人身体条件而定的。一般来说，枸杞的滋补效果需要长期食用才会有显著的效果。如果在饮食中适量添加枸杞，常常食用的话，约1-3个月左右就可以看到明显的效果。但是如果是在严重缺乏某种营养素或者患有疾病的情况下，使用枸杞作为营养补充品建议在医生的指导下进行，时间会更长一些。

4、食用枸杞需要注意的事项

首先，枸杞并不是万能的，对于根据身体情况必须使用药物来治疗的人群，枸杞不能完全替代药物。

其次，吃枸杞应该适量，不能多吃。如果吃多了，会引起中医所说的风火上升，导致头晕目眩等不适。而如果是煲汤食用，不宜过多安放，以免水口太浓，影响健康。

最后，枸杞应该放在阴凉通风的地方存放，避免阳光直射，以免营养成分流失。同时，如果已经过期，也不应过量食用。