伤了筋骨一般要疼多久 筋骨受伤后，疼痛要持续多长时间？

1、伤筋骨会疼多久？

伤筋骨的疼痛时间是根据伤情的严重程度、治疗方法以及个人体质等因素而定。一般来说，轻微的伤筋骨疼痛时间不会太久，往往在几天到一周左右就能缓解，但严重的伤筋骨疼痛可能会持续数周或数月之久。

对于轻微的伤筋骨来说，通常可以通过休息和局部疼痛治疗药物缓解疼痛，多数人疼痛会在1-2周消退。但是对于严重的伤筋骨或者骨折等情况，需要接受手术治疗或者较长时间的修复训练，疼痛时间会更长。

2、如何缓解伤筋骨的疼痛？

伤筋骨的疼痛对生活和工作都会带来影响，因此如何缓解疼痛是很多人关心的问题。下面是一些缓解伤筋骨疼痛的方法：

1. 休息：体会是最好的医生，如果疼痛加重，就停下来休息一会儿，避免使伤势恶化。

2. 局部热敷或冷敷：局部热敷可以扩张血管、加速血液循环和降低肌肉紧张度，冷敷则可以缓解局部肿痛和减轻红肿。

3. 按摩：适当的按摩可以促进血液循环和增加肌肉松弛度，缓解疼痛。

4. 注意饮食：均衡饮食、多喝水、增加含维生素C和D的食物摄入等，有助于防止因快速体重下降而增加骨骼负担，同时维持免疫力和促进康复。

3、何时需要就医？

伤筋骨后，如果疼痛持续时间较长，或者伴有严重的红肿甚至发烧等症状，建议尽快就医，以获取专业的治疗建议。另外，如果疼痛或不适在休息或治疗后不断恶化，需要尽快咨询医生，以便诊断和治疗。

对于疼痛较为严重的伤筋骨，医生可能会制定相应的康复计划，包括药物治疗、物理治疗、手术等多种方法，帮助尽快恢复身体的功能并减轻疼痛。

4、如何预防伤筋骨？

预防伤筋骨是比较重要的事情，特别是对于经常从事剧烈运动或者需要长时间处于同一姿势的人来说。以下是针对性的预防措施：

1. 运动前做好热身活动：在进行运动前先做好充分的热身活动，有助于增加身体的灵活度和机动性，从而减少运动中的損傷。

2. 适度运动：建议逐渐增加运动量，对于短期内增加运动强度，应当适度控制，以防止因运动导致伤筋骨。

3. 坚持锻炼：锻炼骨骼和肌肉有助于保持正常状态，强化组织耐受力，预防伤筋骨。

4. 保持良好姿势：正确地保持头颈和背部姿势，是避免颈肩背疼痛和扭伤等问题的关键，这对于长时间坐在电脑前的白领人群来说尤为重要。