臭嗝多久 “嗳气能坚持多久？”

1、臭嗝是什么

臭嗝是人体消化系统在胃里产生的一种现象。在进食或者喝饮料的时候，通常会吞入一些空气，这些空气会进入胃中，随着消化过程产生出气体。如果这些气体没有及时排出，就会从嘴巴中产生一种难闻的味道，我们俗称为“臭嗝”。

臭嗝的时间长短因人而异，一般来说臭嗝会在几秒钟内自然排出，不会持续很长时间，最长也不会超过1-2分钟。如果出现了持续臭嗝的情况，就需要留意是否有其他身体不适的症状，如胸痛、腹痛等等，可能需要就医。

臭嗝持续很长时间的原因很多，其中一些可能是病理性的，如胃病、胃食管反流等消化系统疾病；还有可能是因为食药过敏、口腔感染等原因引起。此外，心理压力过大、长期摄入含有酒精或碳水化合物比较多的饮食等习惯也可能导致臭嗝持续时间变长。如果臭嗝伴随着疼痛酸痛等症状，则需要就医检查，了解病因。

为了避免或缓解臭嗝，可以采取以下措施：

- 尽量不要啃硬物或咀嚼口香糖，以减少吞入空气的机会；

- 要慢慢地、咀嚼充分再吞咽食物；

- 避免过饱或暴饮暴食；

- 食用易于消化的食物，并且分次进食，以减少胃部负担；

- 排便及时，防止便秘；

- 饮食上要注意适度多样，防止偏食和压力造成的食欲不振；

- 避免饮酒过量，戒烟。