吃完晚饭后多久可以洗澡晚饭后适合洗澡的最佳时间是多久？

1、洗澡后容易感冒

吃完晚饭后马上洗澡可能会导致身体受凉，使免疫力下降，从而容易感冒。有些人可能会认为淋浴可以帮助消化，但其实不是这样。澡堂中高温的环境会使身体渐渐进入松弛状态，消化酸性食物的功能会被抑制，更容易引发身体不适。

建议需要等待一段时间，等身体完全消化后再洗澡。一般建议等待1个小时到2个小时。

洗澡会改变人体的生物钟，从而影响睡眠。特别是在夜间洗澡，大家的身体会感应到水温的降低，从而会让身体发出暗示，产生类似睡前洗澡的预备状态，使大脑皮层兴奋度增高。对于那些容易兴奋的人，可能会有一定影响。

建议需要掌握自己的身体情况，在忙碌一天后通过洗脸、洗手、漱口等简单的卫生清洁步骤，同时逐渐进入松弛状态，再进入睡眠状态。

洗澡会影响消化吸收，最主要的原因是洗澡的时候需要让身体的血液流到身体表面，使身体表面的毛细血管扩张，充血，从而使身体的新陈代谢加快。这将会影响到内脏的消化吸收过程，使身体难以消化。此外，洗浴时身体处于放松状态，也会使肠道的蠕动减缓，进一步影响消化。

建议需要等待足够的时间，充分消化后再进行洗澡。

餐后血脂会升高，此时如果立即洗澡，身体的热量散失，体表温度升高，导致皮肤毛孔扩张，皮肤排泄功能加强，从而使吸收体表的氧气的量增加。多次这样做会使得动脉腔内的胆固醇沉积加重，从而会导致动脉硬化。

建议需要等待餐后2到3小时后再进行洗澡，而且水温不应过高，洗澡时间也不宜过长，避免对身体造成影响。