吃玛咖拉肚子要拉多久食用玛咖后会导致腹泻，需要多久恢复？

玛咖是什么？

玛咖是生长在秘鲁安第斯山的一种植物，其根部主要用于制作保健品。玛咖含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，被认为具有促进能量、提高免疫力、改善抗氧化能力等保健功效。

虽然玛咖具有多种保健功效，但是过量食用或者不适量食用的玛咖也会对身体造成一些不良反应，包括腹泻、腹痛和恶心等。尤其是对于肠道敏感的人来说，吃了玛咖之后容易引起不适反应，例如拉肚子。

一般来说，玛咖引起的腹泻主要是因为其含有大量的植物性纤维素，这种成分可以刺激肠胃蠕动，促进肠道排空，如果摄入过多，就会引起肠胃不适，导致腹泻。

吃玛咖拉肚子的时间会因人而异，一般情况下，轻微的腹泻症状通常会在1-2天内缓解，而对于严重的腹泻症状，可能需要更长时间进行康复和调理。

如果您吃了玛咖之后出现了腹泻，建议尽快停止食用，多喝水、避免辛辣食物、休息好，如果症状没有改善，建议到医院就诊。

如果您食用玛咖后出现了腹泻症状，可以采取以下一些措施，帮助您缓解症状：

1、停止摄入玛咖，避免加重症状；

2、多饮白开水或含电解质的饮料，避免脱水；

3、注意观察症状变化，如果症状不缓解或恶化，应该到医院就诊；

4、之前没有使用过玛咖的人应该根据自己的体质和健康状况合理使用，每次不要过量摄入。