做月子多久可以吃水果多久之后能吃水果？月子期间饮食需谨慎！

1、产后饮食原则

做好产后饮食对身体恢复至关重要。在月子期间，新妈妈需要多吃易消化、富含营养的食物，以便为宝宝提供足够的奶水，并帮助身体快速恢复。然而，在进食新鲜水果之前，需要先遵循以下的原则：

1）首先要稳定产妇的肠胃功能，因此在分娩后的前三天内，新妈妈不应进食任何坚硬或难以消化的食品。

2）其次，在产妇排空排泄功能未完全恢复之前，应避免生冷、辛辣、油腻等难以消化的食品，以免造成便秘或腹泻等不适症状。

3）在月子期间应少吃刺激性食品，如辣椒、姜、蒜等。

4）最后，产后新妈妈要多喝水，这可以保持乳汁的充足并有助于身体代谢废物。

在孕期和月子期间，身体处于变化之中，消化能力不同于平常，因此需要特别关注食物的选择和食用时间。虽然水果富含营养，但是在产后饮食方面，新妈妈要注意避开某些水果并严格掌握食用的时间：

1）在产后的前三天内，新妈妈避免食用凉性水果，例如西瓜、菠萝、柿子等；

2）从通产寒到恶露完全排干，期间避免食用凉性水果；

3）从恶露排干到子宫恢复期，可以适量吃些水果，如苹果、梨、香蕉、芒果等；

4）在子宫恢复到良好的状态之后，可以适当食用一些富含纤维素的水果，帮助调整肠胃。

在月子期间，选择新鲜、健康的水果至关重要。一般来讲，丰富的营养和甜度适宜的果实最适合新妈妈食用，因此以下是一些适合新妈妈食用的水果推荐：

1）苹果：苹果中富含纤维素，可以帮助缓解便秘问题，同时还含有维生素C和钾等多种营养物质，对身体增强极为有益；

2）梨：梨子清甜可口，既可以帮助防止便秘，还能润肺生津；

3）芒果：芒果鲜美可口，富含多种维生素和矿物质，适宜产后缺水的新妈妈食用；

4）香蕉：香蕉富含钾和维生素B6等营养物质，其所含的纤维素有助于消化和稳定肠胃。

在选择好健康的水果之后，也需要掌握正确的食用方式，这样才能使它们发挥最大的营养价值：

1）熟透而未变质，表皮清洁而完整的新鲜水果最为适宜食用；

2）产妇在过敏源不确定的情况下，避免食用含花粉类的水果，如柿子、苹果、草莓等；

3）在食用水果前，削去外皮将水果的内部清洗干净，以去除农药及其他化学物质残留，加工后的水果尽量不再加糖或甜味剂。