大便多久上一次每隔多久应该排便一次？

1、正常排便频率

正常情况下，人们每天应该排便1-2次，最长不应该超过三天。如果你长时间没有大便，大于三天，你的身体可能会出现便秘的症状，如腹胀、腹痛和肛门疼痛等。

此外，有些人的大肠功能比较弱，会导致排便频率偏低。每个人的身体不同，需要根据自己的情况来决定自己的正常排便频率。

排便频率受很多因素影响，如饮食习惯、运动量、睡眠质量、精神压力等。如果你长时间没有大便，你需要考虑这些因素并进行适当的调整。

饮食习惯是主要因素之一。如果你的饮食缺乏纤维素等粗粮，蔬菜，水果等食物，会降低肠道的蠕动功能，导致排便频率过低。此外，饮食中的脂肪和蛋白质也可能导致消化功能受损，进而影响排便。

另外，不运动或运动不足也会降低排便频率。运动可以帮助肠道的蠕动，促进新陈代谢，有助于排便。

有些人排便过于频繁，一天要上好几次厕所。这可能意味着你饮食中的膳食纤维含量过高，食物过快通过消化系统，没有时间将水分吸收，导致粪便稀水。

但是，排便频率过于频繁也可能会是肠道某些炎症、过敏、癌症等潜在疾病的表现。如果排便频率异常，建议咨询医生进行排查。

对于排便频率不合理的情况，适当的生活习惯调整有助于改善情况。饮食中的膳食纤维含量、粗粮的摄入量应该逐步增加，并且每天保证饮水量。适当的运动也是保持身体健康的重要组成部分。

如果排便过于频繁或不足，尝试调整糖分、饮食中的膳食纤维、运动量等方面进行调整，并且寻求医生的建议。