跟腱手术多久正常走路 跟腱手术后多久可以恢复步行常态？

1、术后康复及复活

跟腱手术是目前治疗跟腱僵硬或断裂的有效方法。手术后，术区会出现红肿疼痛等不适症状，需要进行诊后护理。术后休息是必不可少的，而且一定程度的卧床休息可以预防深静脉血栓的发生。如果病情允许，可以适当走动，但是需要避免较大的运动量和过于频繁的活动，以免撕裂跟腱，延长恢复期。在进行跟腱手术后，一般需要接受为期数周的物理治疗和康复训练，促进肌肉和软组织的康复，并逐渐恢复正常的生活和运动。

正常情况下，跟腱手术的康复期为6个月左右。这个过程中需要根据医生的建议，逐渐恢复正常的散步和日常活动。初期可以辅助使用板鞋和拐杖，并且注意不要过度用力，以免引起伤口并发症，如疤痕增生、感染等。

2、术后锻炼及体育活动

进行跟腱手术后，术后的锻炼和康复训练也是十分重要的。这个过程中可以进行跟腱的按摩和伸展运动，以促进肌肉和韧带的松弛和柔软。另外，可以进行一些如水中行走、台阶练习等低强度的运动，渐进式地恢复跑步、跳跃等高强度的体育活动，并逐步恢复到正常的体育活动水平。

但是需要注意的是，术后恢复期间需要避免过度用力和剧烈运动，以免撕裂已经削弱的跟腱。此外，需要选择合适的鞋和支撑器材，以减轻脚的负担，预防跟腱再次受伤，同时也要避免长时间的站立或走路，以保护术后的部位。

3、饮食调理及心理疏导

跟腱手术的恢复期间，除了注意锻炼和康复外，饮食调理和心理的调节也非常重要。要保证饮食营养均衡，增加蛋白质和维生素的摄入，以促进伤口恢复和骨骼生长。另外，建立一个积极的心态也对恢复有帮助，在康复过程中积极寻求家人和朋友的支持和关爱，避免过度焦虑和身心疲惫，促进身体的自我修复和恢复。

4、关注并发症预防

跟腱手术后还需要注意并发症的预防。伤口感染、深静脉血栓等并发症是跟腱手术过程中最常见的问题。在术后，需要注意保持清洁并且规律更换敷料，避免感染。另外，及时采取防止深静脉血栓的措施，如早期床边活动、穿弹力袜、应用抗凝剂等，对于预防和减少术后并发症都有很好的效果。