剖腹产穿到多久的收腹 剖腹产术后至少多长时间才能进行收腹运动？

1、产后多久开始收腹？

剖腹产手术对产妇腹部的伤害较大，需要较长的恢复时间，一般来说，在手术后的6-8周内应该开始收腹。这个时期正是产妇身体恢复的最关键时期，收腹有助于加快恢复，防止腹部脂肪增多。如果你因为手术切口还没有完全愈合，可以简单的收腹，但不要过度拉伸。

2、收腹的正确姿势是什么？

正确的收腹姿势是要站直身体，两腿打开与肩同宽，并将双手放在肚子上，然后慢慢地吸气，将空气充满到肺部。接着，慢慢地吐气，这时可以用力的将肚子收缩，直到你的脐带向内。然后保持收缩5秒钟左右，最后慢慢地呼吸恢复到原来的状态。要保证努力集中于你的腹部和核心肌肉上。

3、强迫性收腹是否有害？

过度的强迫性收腹不但不能达到健康美体的目的，反而会加重产妇的负担。产后的女性生理构造发生了很大的变化，过度的收腹不但会让肌肉变得僵硬，还会导致盆底肌肉痉挛，进而反常地改变排尿习惯，导致膀胱过度压迫而伤害卵巢内的卵泡。

4、收腹的好处

产后适时收腹，可以帮助你恢复身材，减少腰腹部的赘肉。而且还可以增强身体的代谢和血液循环，使肌肉和骨骼更加坚实。另外，收腹还有助于稳定盆底，预防子宫下垂等病症的发生。所以，产后适时、正确的收腹可以让你更快地回到健康的状态，但要注意不要过度练习。