顺产后多久能吃冷菜产后多久能食用凉菜

顺产后多久能吃冷菜

顺产是一种较为常见的自然分娩方式，产妇在产后需要休息一段时间才能逐渐恢复体力，饮食方面也需要注意。很多产妇会有一个疑问，顺产后多久能吃冷菜呢？针对这个问题，我们从以下几个方面做详细阐述：

产后的妈妈需要好好的保养身体，才能使恢复更快。产后的妈妈应该多喝热水，多吃蔬菜水果，多吃容易消化的食品，最好多吃一些主食,比如米饭、饺子等。虽然产后需要多喝热水，但是还必须要注意不吃生冷的食品，比如冷菜、冰淇淋等。这样才能保证新妈妈的健康。

特别是在产后的7天之内，产妇的子宫还没有恢复到原来的大小，不适宜进食不易消化的食物，特别是生的、凉的、燥热的食物，比如黄瓜、西瓜之类。

顺产后恢复期需要按照正确的饮食方法进行进补，切忌暴饮暴食，更不能吃冷食，一方面是身体虚弱，肠胃功能不好，过度依赖寒凉的食物。另一方面是孕妇产后大出汗，肠胃道迅速失去温度调节能力，体表散热多、体腔发热少，吃冷菜会使肠胃功能紊乱。

建议产后杜绝生食食物，包括冷盘、冷面、生鱼片、生贝类、凉拌菜等凉性食物。

如果非常想吃冷菜等寒凉食物，需要等到产后2个月以后才能适量进食。

除了不能吃生冷食物，产妇在恢复期还有其他的饮食禁忌。比如产妇忌过凉、过辣、过热、过酸的食物，忌食油炸、高脂肪、高蛋白的食品。

产妇还要忌过于辛辣的食物，这会影响妈妈的消化功能，引起肠胃不适，影响乳汁的分泌。此外，产妇要少食牛肉、猪肝、鱼腥等具有刺激性和容易消化不良的食品。

产妇所吃的食物需要注意质量、新鲜度及烹调方式。产妇还需适当增加蛋白质、维生素、钙等营养成分的摄入。建议少吃高脂肪、高糖分等食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等易于消化的食品。

顺产后的妈妈需要适当地进食温热的食物，多喝温水，饮食应以清淡为主，慢慢适应口味，不要贪吃、过饥过饱。不适合吃凉的和刺激性较大的食物，不吃腌制的和过于鲜辣的食品，不要喝酒和凉茶，要养成良好的生活习惯，保持心情愉悦。