孕妇多久能游泳 孕妇几周后可以游泳？

孕妇多久能游泳

孕期适宜参加的运动并不多，游泳被认为是一种非常好的孕期运动，能够有效地缓解身体的疲劳和不适，顺利完成孕期。但是，孕妇游泳，需要一定的注意事项。

何时可以开始游泳

孕妇是否能开始游泳，要根据每个人的身体状况而定。如果孕期身体状况稳定，可以在怀孕前就开始游泳。如果是在孕期开始游泳，要等到孕期进入第12周，即孕早期结束后才可以开始。此时胎儿已经成形，子宫也比较稳定了，即使游泳被撞击，影响也不会太大。

游泳时间与频率

孕期游泳的时间和频率应该适中，以避免对身体造成过大的负担。游泳时间不宜过长，以保持在30分钟以内为宜。每周最好不要超过3次，否则身体容易疲劳，不利于孕期健康。

注意事项

孕妇游泳要注意以下几个方面：

1. 避免游泳时头部长时间在水中，以防窒息。

2. 着装要宽松，避免困扰身体的衣物束缚身体。

3. 游泳时避免猛地加速或突然转弯，以避免对胎儿产生不良影响。

4. 如果孕妇有缺氧或胎动减少等情况出现，应该立即停止游泳并寻求医生帮助。