起床多久量体温起床后多久测体温

1、起床多久量体温的适宜时间

量体温的适宜时间是在早上醒来后，尽量不要活动或只消耗极少量的能量之后。因为任何热量的产生都会导致体温的升高，这包括运动、进食、喝水等活动，所以将体温测量的时间定在清晨醒来时是最佳选择。

需要注意的是，这时候测量体温时，身体处于安静状态，完全没有运动，能够更好地反映出体温的基础值。

早上起床后测量体温可以避免运动、进食等因素对体温产生影响，比如剧烈运动和吃了热量高的食物等，这些都会导致体温的升高或下降。

另外，人的体温测量会受到外部温度的影响，早上室内气温相对较低，室外气温相对较低，没有受到室温环境、太阳辐射等的影响，所以早上测量的体温值更为准确。

正确测量体温需要注意以下几点：

1、选择好体温计的类型：常用的体温计有口腔体温计、耳温枪和额温枪等，需要根据个人习惯和体质选择适合的体温计。

2、测量前洗手：洗手可去除手上潜在的病菌和细菌，可以减少误差。

3、正确插入体温计：插入时不要插到太深或太浅，按照体温计的说明书来使用。

4、测量时保持体位不变：在测量的过程中，需要保持身体的体位不变，也不要说话或者呼吸过紧，以免影响体温的正常测量。

5、保持不动静致：在测量时间内保持不动静致，可以在时间结束后得到一个准确可靠的体温数值。

体温的正常范围一般为36℃-37.2℃，如果测量出的体温超过了这个范围，那么可以通过以下方法来判断是否属于发热症状：

1、轻度发热：37.3℃-38℃间，多见于感冒、风热等疾病。

2、中度发热：38.1℃-39℃之间，多见于肺炎、扁桃体炎等细菌感染性疾病。

3、高度发热：39.1℃以上，多见于重症疾病如脑膜炎、败血症等。

因此，根据体温的情况来进行相应的治疗，可以有效地控制和缓解疾病的发展。