怀孕多久才补钙 什么时候开始补钙更好？

怀孕多久才补钙

孕妇补钙是一件非常重要的事情，可以有效预防孕妇和胎儿导致的骨质疏松和缺钙等问题。那么，在怀孕的过程中应该在什么时候开始补钙呢？

1、孕前补钙

孕前补钙，有利于孕妇体内钙的充分储备，为胎儿骨骼脊柱的发育提供充足的钙营养，这对于孕早期胎儿颅骨和四肢骨的正确发育尤其重要。吃一些富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、海产品等，都是不错的选择。此外，通过一些特殊的饮食，例如骨头汤、鸡爪汤等，也能提供丰富的蛋白质和钙质。

2、孕中期补钙

孕中期是孕妇补钙最为关键的时期，这个时候