病毒性发烧退烧后要多久恢复 病毒性发烧的恢复时间是多久？

1、病毒性发烧退烧后的恢复时间

病毒性发烧一般是由病毒感染引起的，常见病毒有流感病毒、腺病毒、肠道病毒等。在病毒性发烧期间，人体免疫系统会产生抗体来抵抗病毒，随着病毒被抵抗掉，发烧症状通常会逐渐减轻，体温也会逐渐回归正常。一般情况下，病毒性发烧退烧后需要7-10天左右，才能完全恢复。

2、饮食调理

在病毒性发烧退烧期间，人体对营养的需求量会增加，因此正确的饮食调理非常重要。首先要保证足够的水分摄入，饮用足够的水或淡盐水可以帮助体内代谢废物，同时预防脱水。其次，可以选择清淡易消化的食物，如稀饭、面条、小米粥等，以免加重胃肠负担。此外，还可以适当增加蛋白质的摄入量，在鱼、肉、奶类食物中寻找适合自己的蛋白质来源，这对身体康复很有好处。

3、锻炼恢复

适当的锻炼可以帮助身体更快地恢复。然而，需要注意的是在病毒性发烧退烧后的一段时间内，身体还处于比较虚弱的状态，一定要选择适量的、低强度的运动方式。可以选择散步、慢跑、瑜伽等，避免剧烈运动，例如长时间负重训练等。 此外，在做运动前一定先进行热身，避免运动伤害。

4、注意安全防护

在病毒性发烧退烧期间，虽然病毒已被抵抗掉，但身体的免疫力仍处于较弱的状态，容易感染其他病毒，因此需要注意安全防护。要保持良好的卫生习惯，勤洗手、勤通风、保持室内清洁卫生等。另外，身体的抵抗力可以通过多种方法提升，如适量饮酒、保持良好的心态、定期锻炼等。