催乳多久见效哺乳后多久能增加母乳量？

1、产妇的身体状况

产妇的身体是影响催乳时间的一个重要因素。产妇身体健康、没有其他并发症的情况下，一般在生产后第三天左右，乳汁就会开始出现，一周左右开始逐渐增多。但如果产妇有乳汁分泌不足、体弱多病、手术等情况，催乳的时间就要延长。

如果产妇自己产的奶不够宝宝吃，可以通过多吸、喝汤、按摩等方法来刺激乳汁分泌。催乳的时间一般需要在两周到一个月之间，需要产妇和家属多加关注和耐心。

正确的喂养方式对于催乳也有很大的帮助。在母乳喂养的过程中，正确的位置姿势能够有效刺激乳腺，促使乳汁排出。建议妈妈采用侧卧或者坐姿喂养。同时妈妈要注意自己的坐姿，保持挺胸收腹，胸腔要打开，抬起头部。

此外，每次喂奶时要尽可能多的吸吮，每边吸吮10-15分钟。如果宝宝不想吃，也要每隔3-4小时强制让宝宝吸吮。这样可以刺激乳腺，促进乳汁分泌，从而加快催乳时间。

产妇的饮食和休息也与催乳有很大关系。产妇食用的食物应当健康、清淡、易于消化。可以多饮些豆浆、牛奶、鸡汤等富含营养的食物。

此外，产妇在家休息期间，应当尽可能多地休息，保证充足的睡眠时间。这样不仅可以使产妇更轻松地喂养孩子，也有利于催乳。因为充分睡眠可以使产妇体内的荷尔蒙分泌更加平衡，从而促进乳汁分泌。

正确按摩乳房也是催乳的一个好方法。按摩能够刺激乳腺分泌乳汁，增加乳汁量。具体来说，产妇可以在取暖后用手轻轻揉搓乳房、按压乳房。按摩乳房的最佳时间是在洗澡之后，因为这时乳房肌肉比较松软，也更容易按摩。

按摩乳房的手法需要轻柔，不能过于粗暴。可以采用顺时针和逆时针交替的方式，每次按摩5-10分钟。按摩的过程中可以涂上一些油脂，比如橄榄油、甜杏仁油、椰子油等，有助于减少摩擦磨损。