产后多久可以回奶 正确恢复母乳需要多久

产后多久可以回奶

回奶是指在母乳喂养过程中，因为各种原因导致乳腺充盈减少而需要采取措施加大分泌量。产后恢复期不同，妈妈回奶的时间也会存在差异。所以，在不同情况下，回奶的时间也被区别对待。

1、生产方式对回奶时间的影响

顺产后产后的回乳周期比剖腹产要短一些，孕妈妈因为不同的情况产方式不同，所以回奶的时间也有所差异。剖腹产需要把宝宝导出来，术后需要有一段时间的缝合和修复，这段时间对于妈妈们来说比较累。所以，剖腹产妈妈要比顺产妈妈更长时间的休息，需要更多的营养来修复身体。这就导致了妈妈们回乳的周期比顺产妈妈要长一些。

2、母乳喂养对回奶很重要

当你只喂了一两次母乳，就受不了乳头的疼痛而改喝奶粉时，这意味着你错过了回奶的机会。 母亲产后如果想恢复乳汁分泌，必须坚持母乳喂养，然后经过积极治疗，等乳腺的充盈才能增加。

一般建议，顺产新妈妈在孩子出生后的头一周内应该每天至少喂哺8次，这个时间段的母乳喂养会更加有利于回奶，而且在头几天至少每两小时就要喂一次，以刺激乳汁分泌，同时也预防了湿疹、便秘等问题发生。当宝宝吮吸乳头时，促进了前列腺素的分泌，这也是有利于乳汁分泌的。

3、心理需求与回奶的关系

产妇在分娩过程中会一直处于紧张状态，特别是首次分娩的妈妈，更容易感到孤独与害怕。这时，需要亲人的陪伴和鼓励来减轻紧张的心情，并且在产后恢复期间饮食要注意不要贫血，可以在食物搭配上做些调整，同时增加食物的多样性，加强锻炼也是非常有必要的，平时能多走动走动，这样也能够激活母体乳腺，加快产后恢复，帮助妈妈们尽早度过产褥期。

4、身体状况对回奶的影响

随着妊娠的进展，孕妇体内会释放出大量的激素，包括黄体酮、雌激素、孕激素等，这些激素的变化也会影响到乳汁的分泌。在孕晚期，孕妇的前乳腺组织逐渐转化为乳腺，由于体内海绵化、括约肌松弛等因素影响，分娩后的3-5天会有较大量分泌初乳。

然而，在产后出现产后乳腺炎、哺乳疼痛等并发症时，都会影响到乳汁的分泌。对于这样的情况，产妇可以服用一些乳腺保健食品来缓解病症，并且多进行一些乳腺按摩等操作来刺激乳汁分泌，增强乳腺的充盈度，进而提高回奶的效果。