骨膜黏连多久会恢复骨膜黏连何时才能恢复？

1、骨膜黏连的定义和原因

骨膜黏连（Adhesive capsulitis），又称为“肩周冻结症”，是一种以肩关节活动受限为主要表现的疾病。

骨膜黏连的起因复杂。外伤、肩周炎、肌肉劳损、僵直性脊椎炎、颈椎病等因素均可使肩部出现肌肉劳损、关节炎症和纤维化等，将极易导致骨膜黏连的发生。

骨膜黏连的恢复时间因人而异，根据病情的严重程度、治疗方法的不同以及个体差异等因素而异。一般情况下，轻度的骨膜黏连在康复期的3-6个月内能够基本恢复，而严重的黏连症状则需要长达一年或更长的时间进行康复治疗。

需要注意的是，骨膜黏连的恢复不是一成不变的，而是要根据康复期间的康复训练、身体状况和治疗效果进行调整，以确定恢复时间的具体范围。

骨膜黏连的康复训练着重于恢复和提高患者的肩部活动度和肌肉力量，减轻肩部疼痛和不适感。主要包括：

1）被动性肩部活动练习，包括袖口拉伸、旋转等；

2）主动性肩部活动练习，如肩上举、外转、肩屈等；

3）双手通电肌肉电刺激，可调节肌肉、缓解疼痛；

4）物理治疗，如超声波、热敷、冰敷等可以消炎、退火、缓解肩部疼痛。

在日常生活和工作中，应当注意肩部的保护，避免肩部受伤、疲劳和过度用力等。在长时间使用电脑和开车时，应当进行肩部伸展和放松活动。此外，还要保持良好的生活习惯和饮食习惯，防止因代谢紊乱等导致的关节疾病的发生。