宫口开一指多久能生图宫口开1指之际，分娩还需多久？

1、什么是宫口开一指？

宫颈是连接子宫和阴道的狭长部分，子宫口是宫颈内端开口的部位。在妊娠过程中，子宫口会逐渐扩张，这个扩张的程度有以指为单位的衡量方式，宫口开一指指的就是子宫口的开口大小为1厘米。

对于准妈妈来说，必须要知道自己宫口的情况，这是判断产程是否开始的重要依据，同时也能预估生产的时间。

一般来说，宫口开一指到开全是需要一定时间的，在此期间，宫口扩张的速度是循序渐进的。具体时间因人而异，与身体素质、孕周、宝宝大小等因素都有关系。

通常，宫口开一指到生产需要的时间没有统一答案，不过有一个平均值：尤其是对于初产妇，宫口开到5指所需的时间往往超过宫口开到5指之后生产的时间。平均而言，初产妇宫口开一指到生产需要的时间为6-8小时，而多产妇则为3-5小时。

1、保持自然呼吸：当宫口还未缩开或缩开程度极轻时，可以进行深呼吸让自己放松，这样可以达到一定的促进宫口扩张的效果。

2、进行产前活动：孕妇可以适当多走动，坚持进行适量有氧运动，如散步、做瑜伽等，这些活动可增加盆腔血液循环，让子宫得到充足的营养与氧气，促进宫口扩张。

3、忌口调理：孕妇平时要避免食用辣椒、生葱、大蒜等刺激性食物，同时多喝水、多吃水果有利于宫口松弛，促进宫口扩张。

如果你感到下腹部有阵痛感觉或者不规则的宫缩，可以先自我观察一段时间，如果持续时间持续30秒以上，间隔达到约10-15分钟的话，应该及时到医院检查宫口的情况。医生会进一步评估宫口开口，以判断目前是否是开展经产过程的时间。