怀孕多久开始运动顺产有帮助 怀孕多久开始锻炼能促进顺产？

1、孕早期开始运动，有助于孕期体重控制

孕期体重的控制一直都是备孕及怀孕准妈妈们关注的焦点。运动能够帮助减轻体重，增加身体健康指数。在孕前及孕早期，适量的运动有助于准妈妈们更好地控制孕期体重，在孕晚期实现顺产。

因此，孕早期便能开始进行适当的运动，如散步、瑜伽等，有益于孕期的健康。

2、孕中期开始运动，对产妇身体及生产有好处

在孕中期，适量运动对提高产妇身体素质，增强生育能力，减少分娩痛苦，减小胎儿在产道中通过的阻力，有极大显著的作用。在孕中期，适当的运动可以帮助妈妈们培养规律的作息习惯，为胎儿打造一个健康和谐的成长环境。

但运动过程需要注意不要过度，避免产生剧烈运动引起的胎盘着床不良、流产或早产等问题。

3、孕晚期开始运动，有助于分娩顺利进行

孕晚期的时间是分娩的前奏，对于准妈妈，保持体态健康很重要，可以增强分娩时的自我调节能力。在那个关键期，适量运动可以帮助准妈妈们使生产过程更加顺利，减少分娩的疼痛感。

当然，孕晚期运动所选用的方式、时间、强度等均应在医生指导下进行，并适时停止。

4、运动无时限，适合孕早、中、晚期的运动方式

准妈妈们可在孕期运动的方式非常多样化，如慢跑、散步、瑜伽、普拉提、游泳、登山、太极等等均可适用孕早、中、晚期，能功于减肥、锻炼、放松心情等方面。

但是，孕期锻炼的强度、时间、运动方式都应该是适宜的。如果准妈妈们有任何的不舒服或异常，请向医生咨询相关问题，寻求针对性的解决办法，更好地保障胎儿健康。