脸摔肿多久能消肿 脸摔后多少天消肿？

1、冰敷缓解肿胀

如果你的脸摔到了受伤肿胀，首先要做的就是冰敷，可以有效减轻肿胀程度。在冰敷的过程细胞新陈代谢减慢，使血管收缩，从而缩短肿胀时间。一般情况下冰敷时间不要超过20分钟，同时在冰敷时用细布条包裹住冰块，以防止皮肤被冻伤。

2、活血化淤促进吸收

如果在肿胀后有明显的瘀血，可以采用活血化淤促进吸收的方法。可以选择中成药、外用药或者具有促进血液循环效果的按摩技术。通过促进血液循环，加速瘀血的吸收，有助于加速肿胀消退。

在按摩时，需注意手法不宜过于强劲，更不能直接按压瘀块。轻轻地从外围往中心按摩，以推进淤积的瘀血。

3、适当运动促进恢复

肿胀消退后，应进行适当的恢复运动。比如舌尖顶住上颚内面，进行轻轻的上下运动。嘴唇先闭紧，吸气后慢慢张嘴，呼气时再将嘴闭上，维持3秒左右即可，每次重复10次。还可以通过张口、闭眼等动作，逐步恢复肌肉的收缩能力与神经的控制能力。

4、细致呵护防止反复

在肿胀消退之后还需要细致呵护，避免因为进食过咸过油及过度运动等原因再次引发肿胀。而敷眼罩、多饮水可以有效降低眼部肿胀，多吃富含维生素C的水果和蔬菜可以加速肌肤润泽，症状消退的同时还可提升肌肤的免疫力。