肛推后需要趴多久 肛推后需躺多少时间

肛推后需要趴多久

肛推是指将指（或器械）插入肛门，对直肠内部进行按摩、挤压等手法，以增强直肠的收缩力，促进肠道排泄。但肛推后为了有更好的效果，需要有一定的趴时间，接下来将从以下几个方面详细阐述肛推后需要趴的时间。

1、肛推的目的

肛推是用来治疗便秘、痔疮、肛裂等直肠疾病的常用方法，但它的作用并不单一，还可以缓解排便的疲劳感、增强直肠肌肉的力量以及减少疼痛等。所以，在肛推后需要趴的时间也不同。

2、趴的时间

肛推后趴的时间因人而异，一般而言，成年人趴的时间在5分钟左右即可，如果趴时间过短，效果会打折扣。同理，如果趴时间过长，也会导致肛门受压、盆腔淤血、坐骨神经受压等不适症状。

肛推后的趴时间与肛推的次数、持续时间等也有关系，一般在一次肛推之后可能会让你趴上5分钟左右，如果需要再进行下一次肛推，则要让身体稍作休息或换个角度趴一下，这样可以让肠道得到更充分的放松和挤压。

3、趴时应注意的事项

趴的姿势应该是三点式趴姿，即双腿、膝盖、手臂及脸部接触地面，臀部高耸。这样可以让直肠处于放松状况，增强直肠的负压吸收作用。

另外，在趴的过程中，要避免大声呼吸和过度用力，以免影响肛推效果，同时也要注意培养良好的排便习惯，以免对肠道健康造成不利影响。

4、总结

肛推后需要趴的时间与肛推的目的、次数、持续时间等都有关系，一般趴的时间在5分钟左右即可，而趴姿应以三点式为主，注意不要过度用力和大声呼吸，培养良好的排便习惯。