没干多久手就累没劲 手太累了，干不动了

1、工作过程

有些工作需要长时间撑着手臂进行，例如长时间使用电脑，练习乐器等等。如果工作姿势不正确，手臂肌肉的负担会更大，导致手臂容易疲劳。此时建议尝试调整姿势，减轻肌肉负荷，同时也要注意适时休息，帮助肌肉松弛恢复。

此外，对于手部力量不足的人，需要训练肌肉增强手臂力量。可以进行适量的健身锻炼，如举重、哑铃等，增强手臂肌肉，从而减轻手臂疲劳感。

2、使用工具

有时手臂疲劳感可能是由于使用工具不当或不适合自己的原因导致的。例如，使用过重或过长的梳子、麻痹的鼠标、键盘等工具，会让手臂肌肉应对更大的负荷。在选择工具时，应该尽量选择符合自己手型、大小并且质量好的工具，同时要注意使用方法，尽量不要让手臂肌肉过度用力。

3、缺乏运动

长时间的静坐或不动会让手臂处于一个固定的位置，肌肉长时间得不到伸展也会导致疲劳。而适当的运动可以促进血液循环、促进新陈代谢，缓解手臂疲劳。建议工作间隙可以适当进行伸展运动，手臂上下摆动，手腕转圈等，也可以考虑安排一些体育锻炼，如游泳、跑步等，增强肌肉力量和改善循环问题。

4、心理压力

心理压力也会使身体疲劳，包括手臂。长期承受高强度的工作压力、生活压力等，可能会导致心理疲劳，也会使肌肉更容易疲劳。此时应该找寻减压方式，可以进行适当的放松休息，如听音乐、读书、做瑜伽等，缓解心理压力，从而改善手臂疲劳问题。