你老公可以坚持多久 “他的耐力有多长？”，“他能坚持多久呢？”

1、生理方面

男性在性生活中能够坚持多久，和多种因素有关，最重要的因素是个人的生理特点。男性的性持久力与精神状态、身体健康、性经验、性欲强度等相关。一般来说，男性的正常性生活时间在5-30分钟左右，如果持续时间低于5分钟，可能存在早泄的问题，如果持续时间超过30分钟，可能会让自己和伴侣感到疲惫和不适。

生理建议：男性可以通过均衡饮食，加强运动和体育锻炼等方式，提高身体素质和性持久力；同时建议尝试一些有益的性生活技巧，如掌握姿势和节奏等，让自己更好的掌控性生活时间。

2、心理方面

男性的心理状态和性持久力有着密切的关系。由于种种原因，男性在性生活中对自己的表现会有所焦虑和不安，这种情况会影响到自己的性持久力。比如，对性生活过于重视，对自己的表现有过高的要求，可能会造成肌肉紧张，进而导致早泄。相反，放松身心，享受过程，在性生活中更加专注于自己的感受和伴侣的感受，会更有助于提高男性的性持久力。

心理建议：男性可以适当的放松自己，减少焦虑和紧张的情绪，专注于享受性生活过程，加强和伴侣的肢体互动和沟通，进一步提高自己的性持久力。

3、生活习惯方面

生活习惯对性持久力同样有着很大的影响，不健康的生活习惯会导致男性的身体疲惫，进而影响性持久力。常见的不健康生活习惯包括：不规律的饮食习惯，过度饮酒或吸烟，作息不规律，缺乏锻炼等。

生活习惯建议：男性应该养成良好的生活习惯，坚持健康饮食、适量运动、规律作息等，放松身心，避免熬夜和不规律生活习惯，以提高自己的身体素质和性持久力。

4、性爱技巧方面

性爱技巧对于男性的性持久力同样有很大的影响，有些技巧可以让男性更好的参与到性生活，延长时间。 搭配良好的性运动技巧，有助于调节紧张的情绪，增强性生活的情趣，从而加强男性性持久力。

技巧建议：男性可以掌握一些好的性运动技巧，在性生活中通过尝试不同姿势、节奏和掌控撤退等方式刺激自己和伴侣的感官，提高性持久力。