怀孕后维生素b6吃多久 怀孕后维生素B6需长期补充

1、为什么需要维生素B6

维生素B6对于孕妇来说也是具有重要的作用，它可以协助胎儿大脑和神经系统的发育，并且增强孕妇的免疫力。此外，维生素B6也可以减轻孕后恶心、呕吐和痉挛等不适症状。而且孕妇在怀孕初期，它的代谢系统会发生变化，维生素B6也是其中极其重要的营养素。

2、建议补充维生素B6的时间

很多孕妇会在怀孕初期就开始吃维生素B6，这其实是完全没必要的。因为在孕妇达到孕期15周之前，及时补充维生素B6对于孕妇和胎儿都没有影响。如果您确实想要补充，也建议在孕期15周之后开始。

当然，补充维生素B6的时间不应该太晚，如果您在孕期30周才开始补充，这对于孕妇和胎儿来说也是十分不利的。对于孕妇来说，建议在怀孕15-25周之间开始补充维生素B6。

3、维生素B6的推荐剂量

孕妇补充维生素B6的推荐剂量为25毫克/天，但也需要根据孕期不同阶段进行调整。在孕期开始的阶段，建议补充维生素B6的剂量为10毫克/天，随着孕期的增长，可以适当增加至25毫克/天。

4、维生素B6的副作用

当然，如果您已经在服用多种维生素片和矿物质片，还需要额外补充维生素B6，那就要格外注意了。因为过多的维生素B6会对身体造成伤害，导致神经系统和肝脏受损。因此，如果您已经在服用其他营养素，最好在咨询医生的建议后再进行维生素B6的补充，千万不要自行增加剂量，以免出现副作用。