屈光参差视疲劳多久好 屈光不正，如何缓解视疲劳？

屈光参差视疲劳多久好？

屈光参差是一种常见的视觉问题，当眼睛无法准确地将光线聚焦在视网膜上时，就会出现屈光参差的情况。这会导致视觉疲劳、头痛、阅读困难等问题。那么面对屈光参差引起的视觉疲劳，该如何“治愈”呢？以下将从四个方面进行详细阐述。

1、矫正视力

矫正视力是预防和缓解视觉疲劳的首要方法。实时或经常矫正视力会改善眼睛对物体的聚焦以及缓解视觉疲劳的症状。

可以通过戴眼镜、隐形眼镜或者进行角膜塑形治疗（CRT）来矫正视力。戴眼镜是一种常见且有效的方法，同时也能解决视力模糊、夜间驾车不适等问题。如果隐形眼镜会引起眼部干涩疼痛等问题，可以优先选择角膜塑形治疗。CRT治疗看起来麻烦，但它是最受欢迎的非外科矫正方法之一。它可以在晚上佩戴，白天就能带上正常的隐形眼镜。

2、进行眼部放松

通过眼部放松来缓解眼睛疲劳已经成为了一种风靡全球的方法。这种方法包括注视远方和做眼保健操。

注视远方的理念很简单，就是在眼睛感到疲劳时，尝试往远方看，让眼睛可以放松。例如，在长时间的电脑操作后，可以通过注视窗外的景物来放松眼睛。

眼保健操可以促进眼部血液循环，减少视觉疲劳。例如，可以通过闭上眼睛，慢慢向上看，然后再缓缓向下看，来起到放松眼睛的效果。

3、控制用眼时间

长时间使用电脑、手机、平板电脑等数字产品对眼睛造成的伤害不容小觑。因此，控制用眼时间也是缓解视觉疲劳的重要方法。

制定一个合理的休息计划可以减少眼睛疲劳的发生。比如，每小时应该进行5到10分钟的休息，可以让眼睛远离屏幕，并适当眨眼，让眼睛可以得到充分的休息。

4、均衡饮食

饮食对于缓解视觉疲劳也有巨大的影响。要保证饮食均衡，并摄取足够的营养素，如叶酸、欧米伽-3脂肪酸、维生素A和C等。

此外，应该避免食用过多的糖和咖啡因。过多的糖和咖啡因会引起能量波动，将导致头痛和眼睛疲劳的加剧。

结语

视觉疲劳是一种容易出现的问题，但是只要我们知道如何避免，就可以避免。通过进行视力矫正、眼部放松、控制用眼时间以及均衡饮食，你就可以轻松缓解屈光参差所带来的视觉疲劳。