怀孕多久会恶心容易困孕期多久开始恶心昏睡？

怀孕多久会恶心容易困

怀孕是一项神圣而幸福的经历，但也是一个需要承受各种变化和不适的过程。很多女性在怀孕早期会出现恶心、呕吐、疲劳等症状，这是因为孕激素的水平升高，导致身体各个方面都发生了变化。

怀孕早期是指怀孕1-12周，这个阶段的孕妇大部分都会出现恶心、呕吐、食欲改变、乏力、嗜睡等症状。其中，恶心、呕吐及乏力更为常见。研究显示，70%-80%的孕妇在早期有恶心、呕吐的表现。这些不适症状基本会持续到孕早期结束，但有些孕妇可能会持续到孕晚期。

疲劳也是怀孕早期的症状之一，很多孕妇会感到非常疲惫，需要休息更多时间。这是因为妊娠激素的分泌导致身体需要更多的能量来支持胚胎和宫腔的生长。

随着孕期的推进，孕妇的身体也会变得越来越沉重，很多功能也会发生变化。例如，子宫的增大会增加膈肌的负担，导致呼吸困难；子宫的静脉血容积增加会导致下肢静脉曲张，会引起下肢酸痛等。

孕晚期的孕妇也会感觉容易疲劳，特别是在孕晚期时胎儿生长速度加快，子宫也越来越大，这些因素都可能导致孕妇感到更加疲乏。

缓解不适症状对于孕妇来说非常重要。以下是一些缓解不适症状的方法：

1. 饮食调整

尽量少吃油腻或重口味的食物，多吃蔬菜和水果，避免空腹或者暴饮暴食。可以试试吃些适当的干面包、普洱茶等。

2. 适当运动

进行一些适量的运动，例如，散步、瑜伽、游泳、慢跑等。这些运动可以缓解身体疲劳感，也有助于胎儿的生长发育。

3. 注意休息

尽量保证充足的睡眠和休息时间，可以一些简单的放松技巧来缓解疲劳感，如足部按摩、静坐呼吸等。

总之，孕期不适症状虽然不可以完全避免，但是可以通过调整饮食、适当运动、注意休息等方式来缓解症状。如有不适，请尽快就医。